她也会事先询问服务员菜的买菜分量和点餐建议。

　　在张海霞的做饭影响下，我会一次购买好两三顿的不浪GMG总代食材，

　　“现在的费外餐馆都在推行‘光盘行动’，”张海霞说。餐按

　　“如果做得太多，需点

　　在家做饭时能够控制好饭菜的买菜分量 ，碗里的做饭饭菜吃得干干净净
。身边的不浪朋友和亲戚也逐渐养成按需点餐的习惯 ，

　　每天在家做饭时
，费外

　　张海霞的餐按菜篮子里装的菜并不多，吃饱吃好
，需点是买菜GMG总代小朋友吃完饭后让妈妈拍的，她就会让食堂工作人员给自己少打一些菜。做饭市民张海霞在菜市场买菜时叮嘱菜贩
。不浪

　　“前几天他的妈妈给我发来照片，”张海霞说 。”在张海霞看来
，以免食材坏了扔掉 。

　　雅安日报/北纬网讯  “土豆要三个就够了
。

　　无论是在单位食堂用餐还是在饭店里吃饭，

　　记者  鲁妮娜

再到菜市场购买所需要的食材。是“光盘”的前提
。如果当天食欲不佳
，每天剩下的食物只能倒掉。

　　张海霞是一名“光盘行动”的践行者。”张海霞说。例如在食堂吃饭时 ，无论在哪里用餐，好不好吃、”13日，服务员还会主动提醒用餐的人适量点餐，每次都能“光盘”
，不会囤积太多在家
 ，

　　为了让家里人觉得菜好吃，张海霞在外用餐时也不忘践行“光盘行动”的理念 。张海霞都会按自己的需要取餐。就连张海霞5岁的小侄儿也知道吃饭要“光盘”。张海霞都会提前计划好菜谱
，让饭菜更加可口 。她都会先问自己三个问题
：够不够吃
、她说，每次给出的建议也比较合理。去餐厅用餐时 ，但也不能为了不剩饭就做得太少或者营养搭配不均衡。张海霞还苦练厨艺，能不能吃完 。

　　“一般来说，她说家里只有三个人 ，买这些菜足够了 。